Iyengar Yoga Eğitmenive Ayurveda Uzmanı Sîne Özsoy ile “Ayurvedic Yaklaşımla Dosha Dengeleyeci Yoga Asanaları”

Caddebostan Yoga’da Ayurveda ve Yoga üzerine çok keyifli ve bilgi dolu bir eğitim yapılacak. Iyengar Yoga Eğitmeni ve Ayurveda Uzmanı Neslihan Sine Caddebostan Yoga’da hem profesyoneller için hem de bireysel yoga pratiğine devam edenler için çok eğitici ve önemli bir workshop hazırladı. Bu workshoptaki bilgiler ve uygulamalar sonucunda Ayurvedik yaklaşımla beden doshanızı ve beden doshanıza hangi yoga çalışmasına uygun olduğunu öğreneceksiniz. Workshop limiti 12 kisi, bu nedenle kayıtları önceden yaptırmanızı tavsiye ediyoruz.

Posted in Uncategorized | 12 Comments

Olga Zvontsova Yogatime’da

Olga ile Iyengar Yoga’nın Derinlikleri Yogatime’da !

Iyengar Yoga B.K.S. Iyengar’ın geliştirdiği ve adını verdiği, tüm dünyada milyonlarca uygulayıcısı olan, pozlarda hiza ve nefes kontrolünü (pranayama) temel alarak hem fiziksel hem de zihinsel güçlenmeyi ve dönüşümü yaratan en etkili Hatha Yoga türlerinden biridir.

Senior Iyengar Yoga Eğitmeni Olga Zvontsova’nın sakin, güler yüzlü ve esprili yaklaşımı ile Iyengar Yoga’nın bedeninizde ve zihninizde yaratacağı dönüşümü hissedeceğiniz eşsiz bir uygulama deneyimi Yogatime’da sizleri bekliyor.

İster tek gün, isterseniz iki gün katılabileceğiniz bu workshopla bir yandan bedeninizin sınırlarını keşfederken bir yandan da bu köklü yoga türünde derinleşme fırsatı bulacaksınız !

20 yıldır Iyengar Yoga yapan Olga, 13 yıldır içindeki Iyengar Yoga tutkusunu, bilgi ve deneyimini dünyanın dört bir yanında öğrencilerine aktarmaya devam ediyor. Başta ülkesi Rusya olmak üzere; Hindistan, Endonezya, Italya, Yunanistan ve Bulgaristan’da da eğitimler veren ve çok sevilen bir öğretmen olan Olga; bu workshopla birlikte ülkemizdeki yoga tutkunlarıyla Yogatime’da buluşmak üzere Türkiye’ye geliyor.

11 yıldır düzenli olarak Pune’deki Iyengar Yoga Enstitüsü’nde çalışmalarda yer alan Olga gibi deneyimli bir eğitmeni Yogatime’da ağırlamaktan memnuniyet duyuyor ve böyle önemli bir buluşmaya tüm yoga tutkunlarını bekliyoruz.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••

19 Kasım, Cumartesi 10.30- 13.30

Sağlıklı bir beden ve duruş için simetri, denge ve hiza:
Ayakta pozlar ile ruhsal ve fiziksel dengeni keşfet, zihninin bedenin üzerindeki etkisini fark et
Twistler/ Bükülmeler ile iç organlarına yapacağın masaj ile bedenindeki yenilenmeye tanık ol

20 Kasım, pazar 10.30- 13.30

Neşe ve sevinç için güç, esneklik ve hafiflik:
Geriye Eğilmeler ile omurgandaki esnemeyle kalbini açmanın hafifliğini hisset
Ayakta Pozlar ile güçlü bir beden ve zihinle köklen

Ücretler
Cumartesi veya Pazar Tek Gün: 175TL kart, 150TL nakit
Cumartesi ve Pazar Birlikte: 310TL kart, 270TL nakit

Kayıt:
Tel: 02123439310
GSM: 05304189503
e-mail: cihan@yogatime.com.tr/ omer@yogatime.com.tr

Posted in Uncategorized | 22 Comments

Adet Dönemi ve Dişil Enerji ile Barışık Olmak

Adet dönemi kadınların toksin atma dönemidir. Ayurvedik metinler ve Hatha Yoga pradipika bu dönemin kadınlar için önemli ve özel günler olduğundan söz eder.
Adet dönemini sağlıklı ve sancısız geçirebilmek için Geeta Iyengar rahatlatıcı, gevşetici ve nefes odaklı son derece yumuşak ve nefes odaklı bir program sunuyor.
Ayurveda uzmanı ve Iyengar Yoga eğitmeni Sine Özsoy size evde de yapabileceğiniz bu seriye ayurvedik beslenme ve iksir tarifleri ile zenginleştirerek dinlendirici, bilgi dolu bir öğleden sonra programı hazırladı.
Bu seriyi ve bilgileri iştah Kontrolü, yorgunluk giderme ve menapoz Döneminde de rahatça kullanabilirsiniz.

Eğitmen hakkında;
Sine Özsoy- LOVE sertifikalı Iyengar Yoga eğitmeni ve Ayurveda uzmanı.
23 Yıldır yoga yapıyor ve 8 Yıldır öğretiyor.
Yoga ve Ayurveda sayesinde sağlıklı ve dinamik bir yaşamı olmasından memnun ve minnettar.

Eğitmen: Sine ÖZSOY

Yer: Hariom Yoga Merkezi

Tarih: 30 Ekim Pazar / 13:00-16:00

Katılım Ücreti: 100TL + KDV (118TL)

Önemli Blgiler
* Programımız en az 10 kişinin katılımı ile gerçekleşmektedir. Rezervasyonsuz katılım kabul edilmemektedir.
* Bu çalışmanın sonunda katılımcılara 3 saatlik Workshop sertifikası verilecektir.
* Katılımcı sertifikasında isminizin yazması için programdan en az 24 saat öncesi katılımcı ad-soyad bilgilerinizi info@yogahariom.com adresine gönderebilirsiniz
* Alınan workshopun iptali ve değişikliği yapılamamaktadır.

Ayrıntılı bilgi için info@yogahariom.com veya 0216 414 69 86′dan ulaşabilirsiniz.

Posted in Uncategorized | Comments Off

Yoga da Neymiş?


Sine’den Yoga felsefesi ve psikoanaliz üzerine Yoga Dergisinde yayınlanan yazı

Posted in Uncategorized | 52 Comments

Adet Döneminde yoga- dişil enerji ile Barışık olmak

Posted in Uncategorized | Comments Off

Sine’nin Yoga Dergiside röportajı

http://www.yogadergisi.com/soylesiler/473-yoga-hakkinda

Posted in Uncategorized | Comments Off

2016’da Iyengar Yoga’ya başlamanız için 10 neden

2016’da Iyengar Yoga’ya başlamanız için 10 neden

- Hizaya gelin! Iyengar Yoga hiza odaklı Hatha yoga aslında, yalnızca her bedenin kendine ait hizası olduğunu biliyor ve modern yaşamın içinde bunu kaybettiğinizden yeniden bulmanızı sağlıyor. Bedeninize bu şansı verin.

- Dik durun! Hizasını bulan omurga dik durur, dik duran omurga sağlıklıdır, güçlüdür ve meydan okur. Unutmayın omurganız ne kadar gençse siz de o kadar gençsiniz.

- Nefes alın! Iyengar Yoga’da yorulurken bile normal nefes almayı öğrenirsiniz, bu da sizi hiç farketmeden sakinleştirir.

- Sakin olun! Iyengar Yoga’nın ardından yapılan Savasana (ceset pozu) hiç bir şeye benzemez; kozmiktir, derindir ve uçmanızı sağlar ☺

- An’da olun! Iyengar Yoga dersi sırasında öğretmen yönergeler göndererek Asana’yı (pozu) doğru yapmanızı sağlar bu da zihninizi bedene ve nefese odaklar- başka bir şey düşünmeye pek vakit kalmaz an’da olursunuz.

- Farkında olun! Bedeniniz aracılığı ile yakaladığınız derin farkındalığı günlük yaşamınıza taşımanın dayanılmaz hafifliğini yakalayın.

- Rahatlayın, emin ellerdesiniz! Her Iyengar Yoga eğitmeni yoga asana’ya yıllarını vermişdir; her türlü sağlık sorunu ile ilgili ayrıntılı eğitim almışdır, yoga asana ve felsefesi üzerine dirsek çürütmüşdür, bir Iyengar Yoga eğitmeni olmak en az 5 yıl alır (pratik dahil). Bir Iyengar Yoga eğitmeni içinizi görebilir!

- ‘Pozu yapamıyorum’ demeyin! Bir Iyengar Yoga sınıfında yastıklar, bloklar, kemer ve sandalyeler sizin bedeninize adapte edilerek bedeninizi bir Asana sırasında en iyi biçimde kullanmanızı sağlar. Tekrarlamakda fayda var: rahatlayın, emin ellerdesiniz.

- Kendinizi sevin! Bir Iyengar Yoga sınıfı sırasında esneyeceksiniz ve bedeninizin tanımadağınız yerlerini hissedeceksiniz. Kendinizi tanımak için en ideal yer yoga matı’dır, esnekliğiniz ve hatta zorluklarınızla tanışın ve onları sevin çünkü onlar olmadan siz olmazdınız.

- Yenilenin! Iyengar Yoga bedeninize hediyeler sunacaktır, siz alabildiğiniz sürece bu hediyelerin sonu yokdur; neşe, sağlık, güven, denge, cesaret, sevgi, minnetarlık, esneklik, güç, kararlılık bunlardan sadece bir kaçı. Engin bir denizdir Yoga, yüzdükçe kendinizle yüzleşirsiniz.

İyi seneler!

N. Sine Ozsoy

Posted in Uncategorized | Comments Off

Karen ve Aubrey ile Iyengar Yoga Hafta Sonu

Yoga’nın iyileştirici gücü ve ilham kaynağı olarak asana

29 Ocak Cuma 19.30-21.30
AYAKTA DURUŞLAR
Ayaklarınızı yere basın! Güçlenmek ve yenilenmek için güçlü ayakta duruşlar.

30 Ocak Cumartesi 10.30-13.30
KALÇA AÇICILAR
Kalça kemikleriniz sizi gün boyunca taşır ve bacaklarınızın köküdür. Modern yaşam biçimimiz sayesinde kurtulamadığımız sırt ve bel ağrısının, diz problemlerinin çözümü kalçalarda gizlidir. Hareket, kan dolaşımı ve omurga sağlığı için kalça kemiklerinizi canlı tutun. Bu yoga atölyesi hem yeni başlayanlar hem de daha tecrübeli öğrenciler için değerli ip uçları sunacaktır.

31 Ocak Pazar 10.30-13.30
ARKAYA DÖNÜŞLER
Yüreğinizi açıp omurganızı esnetin! Arkaya dönüşler kendi içinizde duygusal bir yolculuğa çıkmaktır, omurganız sayesinde yüreğinizi açmaktır, savunmayı bırakıp kanatlarınızı açmaktır. İç yolculuğunuza yelken açıp kendinizi tanıyın.

Ücretler:
Cuma Akşam ders: 80TL kart, 70TL nakit
Cumartesi veya Pazar Tek Gün: 125TL kart, 110TL nakit
Cumartesi ve Pazar Birlikte: 225TL kart, 200TL nakit
Cuma+Cumartesi+Pazar Birlikte: 280TL kart, 250TL nakit

Kayıt:
Tel: 02123439310
GSM: 05304189503
e-mail: cihan@yogatime.com.tr/ omer@yogatime.com.tr

Posted in Uncategorized | Comments Off

Yoganusasanam 2015

Yoganusasanam 2015 in bıraktığı izlerin tümünü paylaşmama imkan yok sanki! Mesela; tüm yoga pratiğimi yeniden gözden geçirmek, yıllardır yaptığım baş duruşunu (Sirsana) çözüp yeniden öğrenmek, öğrendiklerimi unutmak, yeniden başlamak ve iyileşir diye ‘kendi haline’ bıraktığımız bir takım olguların aslında Tamasic bir hareket olduğunu yeniden fark etmek. Yaptığım Kitchari’nin Türk yemeğine çevirmiş olduğumu anlayıp asil Kitchari’nin daha da leziz olduğunu görüp her menüde ‘dhal kitchari’-’ ghee kitchari’-’ tatlı kitchari’ adli yiyecekleri denerken Ayurveda’nın yüceliğine yeniden şükretmek…

“Yoga tanıklık etmektir’ dedi Geeta Iyengar. Neye nasıl tanıklık ettiğimizi, nerelerde tedbiri bırakmadığımızı gözlemlemek için epeyce vaktim oldu. Son anda Pune’de yalnız kalmanın zorluğu bir hediyeye dönüştü benim için. Geetaji’nin söylediklerini içimdeki sesle dinleyip özümsemek, Asana’ya uygulamak, pranayama’yı keşfetmek be bunlara tanıklık etmek, uzaktan bakmak oradaki deneyimimi tamamladı. Rahatla(t)mak iyi dedi Geeta Iyengar, ama yoga öğretmeni olarak asil görevimiz ve öğrencilere ( kendimize) olan sorumluluğumuz bir gelişmeye tanıklık etmek.


Geetaji beşinci gün pratiğimizi yaparken kendimize ne kadar dürüst olup olmadığımızı sorgulamamızı önerdi; bir zorlukla karşılaştığımızda onu yok saymak, sanki olmamış gibi devam etmenin kendi kişiliğimizi maskelemek dışında bir şey olmadığından söz etti. Eğer pratik sırasında bir sorunla karşılaşıyorsanız, bedeniniz size izin vermiyorsa buna sadece tanıklık edip bir şey olmamış gibi davranmak yoga’nın asaletine ve Dürüstlük ilkesine pek yakışmıyor. Ama hepimiz yapıyoruz, değişime hazır olana Kadar’da yapacağız. Önemli olan buna dikkatimizin çekilmesi.

Ayni gün Geeta, Prashant Iyengar’ın dediği gibi, ikide bir öğretmen değiştirerek, Öğretmenin seviyesine takılarak, bir workshop’dan ötekisine atlayarak yoga pratiğinin gelişmeyeceğini vurguladı. Hatta şaka yaparak ‘ben de bu sertifikalardan hiç biri yok’ dedi. Hepimiz güldük, çünkü hepimiz biraz yoga’yi tüketiyoruz aslında. Şartlarımızı sonuna kadar zorlayarak Orada olmamız bile acaba kendimize dönmekmi, yoksa bir adım öteye gidip “‘Yoganusasanam 2015′de oradaydım” demekmi.


Asana’ya adım adım girmenin bedenin ve zihnin sağlığı için önemi vurgulandı her seferinde. Asana’ya Şekil vermek yerine, bedeni Asana’ya getirirken yolculuğumuzda yaptığımız gelişmelerdi aslolan. Bunun için disiplin, dürüstlük ve saydamlık gerekiyor. Sancılı bir süreçmi? evet!

Geldiğimden beri hem öğrencilerimden hem arkadaşlarımdan aslında beni şaşırtmayan bir soru duydum sosyal medya’da paylaştığım bir resim üzerine: ‘ sen nasıl önüne diz çökersin? ayağına dokunursun? bu bana tuhaf geldi!’ Orada hayat değiştiren bir çok şey yaşadım, bunlardan biri de ‘ben’ neyimki idi, ‘ben’siz olmak aslolandı, ‘ben’ devreye girdikçe ‘ahamkara’ ( bir nevi ego) galip geliyordu. ‘Ben’siz olmak aslında benliği koruyan tek öğeydi. ‘Ben’im ihtiyaçlarım, ‘ben’im duygularım ön Sırada oldukça tanıklık etmek zorlaşacak ve hatta imkansızlaşacakdı. ‘Ben’ varken ‘biz’ olamayacaktık, ‘ben’ her şeyi karaya boyayacak ve saflık gidecekti sonunda. Pranam ( seni aydınlatan kişinin ayağına dokunmak) o Kültür’ün bir parçası, bir SAYGI göstergesi. Sahneye gelen her ÖĞRETMEN Iyengar’ın eşinin ve Guruji’nin , Patanjali’nin resimlerinin olduğu alanda diz çöktü ve hatta bazıları yere yattı ( Manuoso Manos mesela) ardından Geeta Iyengar’ın önünde diz çöktü. Bu, alçaltıcı olmaktan daha çok hayatinı bu derece değiştiren bir kadim bilimi sana bu kadar adanmışlıkla verebilen kişilere sonuna kadar saygı ve sevgiyi sunabilmek aslında.
1400 kişinin üzerinden Gözünü ayırmadan, herkesin sağlığına ve gereksinimlerine Özen göstererek 4 saat ayni enerji ile ders yapan, bilgisini hiç kayırmadan paylaşan, gözleri ile insanın içini okuyan bir Öğretmenin aslında bir Guru’da olabileceğini kanıtlayan kişinin elide öpülür, ayağı da.
Namaste.

Posted in Uncategorized | Comments Off

B.K.S. Iyengar’nın doğum günü

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (14 Aralık 1918 – 20 Ağustos 2014)

Posted in Uncategorized | Comments Off