Iyengar Yoga

Iyengar yoga, tüm diğer yoga çeşitleri gibi, 2500 yıldır yaşayan bir Hint felsefesi olan Hatha Yoga’nın bir uzantısıdır. Adına Iyengar yoga denmesinin nedeni ise şu anda hala Bellur, Hindistan’da yaşayan B.K.S. Iyengar’ın detayla ve tutkuyla bu tarzı geliştirip dünyaya tanıtmasıdır. Iyengar Yoga şu anda dünyada en çok yapılan yoga türüdür.

B.K.S Iyengar hayatını yoga’ya adamış nadir gurulardan biridir ve bu konuda bir çok önemli kitap yazmıştır, bu kitaplardan bazıları yoga üzerine klasik kabul edilen kitaplardır ve özellikle Yehudi Menuhin’in ön sözünü yazdığı ‘Light On Yoga’ 1966’dan beri her yoga tarzının referans kitabı olarak kullanılır.


Bu kitap 200 farklı, Asana olarak bilinen yoga duruşuna rehber niteliğindedir. Kitapda detaylı açıklamalarla birlikte her yoga eğitimi için ilham kaynağı olacak resimler yer almaktadır. Kitap aynı zamanda ‘sekiz kolu’, olan yoga felsefesine de yer verir. Fiziksel hareketler, yani Asanalar sekiz kollu felsefenin sadece bir tanesidir. Diğer ‘kollar’ ise etik, kişisel tavır biçimleri, nefes kontrolü, duyulardan vaz geçme ve ‘Samadhi’ ye (aydınlanma) ulaşmak için meditasyon’un çeşitli aşamalarıdır.

B.K.S Iyengar’ın yoga sistemi Asana yapmaya bilimsel ve zeki bir yaklaşım getirmekle tanımlanmaktadır. Bundan dolayı Iyengar yoga için sadece yoga’nın fizikselliğine önem veriyor denilebilir ancak sadece Asanalar’ı doğru yaparak ve disiplinle uygulayarak beden ve zihni birleştirip yoganın daha derin amaçlarına varabiliriz.

“..Yoga fizikselin ötesidir. Hücresel, zihinsel, entellektüel ve tinseldir- insanı tamamen kaplar.”


Iyengar Yoga Asanalar’a üç açıdan yaklaşır; anatomik olarak doğru hiza- dolayısıyla beden muntazam ve güvenli bir şekilde asanayı geliştirsin, asanaları kümülatif bir etki yaratacak şekilde ardıllaması ve asanaları uzunca bedende tutma hali ki asanarın etkisi zihne ve hücrelere derinlemesine girebilsin. Bunların bedeni sağlıklı olarak etkileyebilmesi içinde blok, battaniye, kemer gibi bir takım gereçler yaratıcı bir biçimde yoga yapan kişinin esnekliğine, zayıflıklarına veya güçlü yanlarına bakarak bedeni destekler ki beden asanalardan en iyi şekilde faydalansın.

One Response to Iyengar Yoga

  1. Tanya Boudreau says:

    Hello – I recently moved to Istanbul and am looking for an Iyengar yoga class. Could someone please let me know where I might find one relatively close to where I live? I live on the Asian side in Beykoz. Thanks, Tanya