2016’da Iyengar Yoga’ya başlamanız için 10 neden

2016’da Iyengar Yoga’ya başlamanız için 10 neden

- Hizaya gelin! Iyengar Yoga hiza odaklı Hatha yoga aslında, yalnızca her bedenin kendine ait hizası olduğunu biliyor ve modern yaşamın içinde bunu kaybettiğinizden yeniden bulmanızı sağlıyor. Bedeninize bu şansı verin.

- Dik durun! Hizasını bulan omurga dik durur, dik duran omurga sağlıklıdır, güçlüdür ve meydan okur. Unutmayın omurganız ne kadar gençse siz de o kadar gençsiniz.

- Nefes alın! Iyengar Yoga’da yorulurken bile normal nefes almayı öğrenirsiniz, bu da sizi hiç farketmeden sakinleştirir.

- Sakin olun! Iyengar Yoga’nın ardından yapılan Savasana (ceset pozu) hiç bir şeye benzemez; kozmiktir, derindir ve uçmanızı sağlar ☺

- An’da olun! Iyengar Yoga dersi sırasında öğretmen yönergeler göndererek Asana’yı (pozu) doğru yapmanızı sağlar bu da zihninizi bedene ve nefese odaklar- başka bir şey düşünmeye pek vakit kalmaz an’da olursunuz.

- Farkında olun! Bedeniniz aracılığı ile yakaladığınız derin farkındalığı günlük yaşamınıza taşımanın dayanılmaz hafifliğini yakalayın.

- Rahatlayın, emin ellerdesiniz! Her Iyengar Yoga eğitmeni yoga asana’ya yıllarını vermişdir; her türlü sağlık sorunu ile ilgili ayrıntılı eğitim almışdır, yoga asana ve felsefesi üzerine dirsek çürütmüşdür, bir Iyengar Yoga eğitmeni olmak en az 5 yıl alır (pratik dahil). Bir Iyengar Yoga eğitmeni içinizi görebilir!

- ‘Pozu yapamıyorum’ demeyin! Bir Iyengar Yoga sınıfında yastıklar, bloklar, kemer ve sandalyeler sizin bedeninize adapte edilerek bedeninizi bir Asana sırasında en iyi biçimde kullanmanızı sağlar. Tekrarlamakda fayda var: rahatlayın, emin ellerdesiniz.

- Kendinizi sevin! Bir Iyengar Yoga sınıfı sırasında esneyeceksiniz ve bedeninizin tanımadağınız yerlerini hissedeceksiniz. Kendinizi tanımak için en ideal yer yoga matı’dır, esnekliğiniz ve hatta zorluklarınızla tanışın ve onları sevin çünkü onlar olmadan siz olmazdınız.

- Yenilenin! Iyengar Yoga bedeninize hediyeler sunacaktır, siz alabildiğiniz sürece bu hediyelerin sonu yokdur; neşe, sağlık, güven, denge, cesaret, sevgi, minnetarlık, esneklik, güç, kararlılık bunlardan sadece bir kaçı. Engin bir denizdir Yoga, yüzdükçe kendinizle yüzleşirsiniz.

İyi seneler!

N. Sine Ozsoy

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Comments are closed.