Nice Yıllar Geetaji!


Geeta Iyengar, BKS Iyengar’ın en büyük kızı ve RIMYI’nin yöneticisi. Babasının rehberliğinde hayat boyu süren pratiği ve öğretisi ile ilham vermeye devam ediyor. ’Yoga: A gem for Women’ ve Preliminary Course 1 & 2 kitaplarinin yazari Geetaji’ye nice yillar diliyoruz.

Posted in Uncategorized | Comments Off

Kıdemli Iyengar Yoga hocası Olga Zvontsova ile röportaj

çeviren, Yeliz Utku Konca

Geçtiğimiz sene Türkiye’den çok usta ve bilge bir hoca geçti. Son zamanlarda en etkilendiğim, en bilge, yoganın felsefesinden ve kitaplarından en sapmayan, derin kuyulardan beni en çıkarabilen, en ilham verebilen hoca oldu. Bir seneye yakın İstanbul’da kalıp Bahçeşehir’deki Yoga Prana’da ve Osmanbey’deki Yogatime’da eğitimler ve workshoplar verdi. Son olarak ise 24-30 Eylül 2017′de Heliotrope Yoga Holidays organizasyonuyla Adrasan’da bir haftalık bir yoga tatiline önderlik yaptı. Bu usta hocaya bir teşekkür ifadesi olarak, Bulgarca olarak vermiş olduğu bir röportajı tercüme edip paylaşıyorum.

“Yogada süreklilik, pratiğin derinleşmesi için bir önkoşuldur”

Olga Zvontsova 1996 yılından beri yoga yapıyor ve 2003′ten beri Iyengar Yoga dersleri veriyor. 2005′ten bu yana her sene Pune, Hindistan’daki Iyengar Yoga Enstitüsü’nde (RIMYI) eğitim alıyor. Hocaları arasında B.K.S Iyengar, Geeta Iyengar, Praşant Iyengar, Patricia Walden, Manuso Manos, Dean Lerner, Faeq Biria, Luis Steinberg, Gabriella Giubilaro, Stephanie Quirk var. Olga, Rusya’daki Iyengar Yoga Birliği’nin uygulama komitesi üyesi.

Olga ayrıca  en yüksek seviyeyi gösteren uluslararası Senior Int. 2 sertifikasına sahip bir Iyengar Yoga hocası ve bu sertifika ona dünyada Iyengar Yoga sisteminde hoca eğitme ve hazırlama hakkı veriyor.
Rusya, Hindistan, Italya, Yunanistan ve Bulgaristan’da workshoplar ve eğitimler veriyor.

Sizin için yoga nedir?

Yoga kelimesi teklik, birleşme, bağlanma anlamına gelir. Benim için yoga, bağlantı ve etkileşim demektir. Kendi etrafımdaki her şeyin istisnasız olarak nasıl birbirine bağlı ve bir bütün olduğunu gözlemlemeyi seviyorum. Bana bu farkındalığı yoga veriyor.

Yogaya karşı ilginizi uyandıran şey neydi ve neden özellikle Iyengar Yoga’yı seçtiniz?

Bir keresinde bir tanıdığım bana basit bir asana gösterdi ve yogayla ilgilendiğini ve bu sayede kendini muhteşem hissettiğini anlattı. O zamanlar o neredeyse 50 yaşındaydı, bense 20′yi yeni geçmiştim. Onun hafiflikle yaptığı pozları yapmak bana çok zor gelmişti. O zaman anladım ki 25 sene sonra ben de onun kadar güçlü ve esnek olmak istiyorum. Farklı yoga türlerini bir araya getiren ve hatta çigong dersleri veren bir eğitmenin derslerine gitmeye başladım. Altaylar’a gidip doğa içinde yoga da yaptık, dağda ve nehrin kenarında.  Bu ilginç bir deneyimdi ve yoga yolculuğum bu sayede başladı. Iyengar Yoga ile tanışmam 1999 yılında, Altaylar’a seyahatim sırasında tanıştığım ve artık bu tip derslere gitmeye başlamış olan arkadaşlarım sayesinde oldu. Yoga pozlarının ve hareketlerinin doğru hizasına bu kadar odaklanmayı önceleri çok alışılmadık buldum. Daha sonra anladım ki tam da bu, simetriye, bedenin ağırlığının uyumlu dağılmasına, sağlığa, güce ve dayanıklılığa katkıda bulunuyor. Bir süre sonra fark ettim ki çok temel asanalarda bile vücudumda ciddi bir çalışma hissediyorum. Sözde kolay pozlarda tüm kaslarımın, eklemlerimin, bağlarımın ve dokularımın çalıştığını hissetmeye başlamıştım, vücudum canlı ve enerjiyle dopdoluydu.

O zamandan beri sanki hayatım da iyileşmeye başladı. Öğretmenin kendisini de görüp nasıl ders verdiğini görmek istiyordum ve Guruji’yle tanışmak için 2001 senesinde Hindistan’a  gitmeye karar verdim.

Iyengar Yoga’nın karakteristik özellikleri nelerdir ve diğer türlere kıyasla öncelikleri nelerdir?

Iyengar Yoga’nın özelliği, simetriye, hizaya ve vücut ağırlığının uyumlu dağılmasına dikkat ederek hareketin yapılışının doğru oluşturulmasına önem vermesinde yatıyor.  Poza tam olarak ve doğru olarak girebilmek için daha çok zamana ihtiyaç var, o nedenle de Iyengar Yoga’da pozlar daha uzun tutulur.  Maksimum etki için özel poz serileri hazırlanmıştır. Prop ve destek malzemelerinin değişik pozlar ve özel sağlık problemleri için kullanılması da Iyengar Yoga stilinin ayırt edici bir özelliğidir.

Iyengar’ın kendisiyle eğitim gördünüz. Iyengar neyle ünlüdür ve yoga tarihine ne miras bırakacak sizce?

B.K.S. Iyengar çağdaş yoga dünyasında saygın bir hoca ve dünyada milyonlarca kişi onun yöntemini uyguluyor. Kendine özgü ve anlaşılır bir stil yarattı ki bu stilin temelinde yatan inanç, yoganın, hiç istisnasız herkes için olduğudur. İşte tam da bu yüzden Iyengar Yoga dünyaca bilinen bir fenomen haline geldi. Guruji’nin çığır açan yapıtı  Light on Yoga hala bir yoga temel kitabı olarak kabul ediliyor ve tüm ülkelerde yoga öğrencilerine okutuluyor. Patanjali’nin yoga sutraları üzerindeki yorumları, yoganın pratik uygulamasının felsefi temelini aydınlatıyor ve her yoga yapanın okuması zorunlu olan kitaplar listesinde yer alıyor.

B.K.S. Iyengar ile karşılaşmalarınızdan en aklınızda kalan anı nedir?

Pune’deki enstitüye ayak bastığımdan beri eğitimime hiç ara vermedim. Bu insanla her karşılaşma akılda kalıcı bir anı oluyor. Birçok olaydan birini anlatayım. Bir keresinde Guruji’nin pratiğini izliyordum. Bana çok zor gelen bir asanayı yapıyordu- Bhujngasana’ ın duvarlı varyasyonunu. Benim bu pozu yapabilmem için çeşitli proplar kullanmam gerekiyordu, ancak onların yardımıyla bile pozda 2 dakikadan daha uzun kalamıyordum.  90 yaşındaki bu adamın pozda 10 dakika boyunca kalışını hayranlıkla izliyordum. Bunu yapmak fiziksel güç,  bolca enerji ve yaşamsal güç gerektirir.  Ancak onun yüzü tamamen sakindi, sanki meditasyondaymış gibi. Gözlerim yaşla doldu. Bu benim için mucize gibi bir şeydi. Iyengar pozdan çıkınca gülümsedi ve dedi ki “pratiğimiz işte böyle olmalı”. Bu an her zaman aklımda kalacak.

Iyengar metodunun hocalık eğitimleri, derinliği ve uzun süre sürmesi ile ünlüdür. Bize bundan biraz daha bahseder misiniz?

Aslında Iyengar hocaları çok ciddi bir hazırlıktan geçerler ve bu süre içinde hem asana ve pranayamanın işleyiş ilkelerini pratik ederek öğrenirler, hem de insan vücudunun anatomisini ve fizyolojisini, yoga felsefesini, öğretme tekniklerini ve psikolojiyi öğrenirler.

Ben 2011′den beri bu stilin hocalarını eğitiyorum. Hazırlık kursunun süresi 3 yıldır ve bu sürenin sonunda hoca adayları bir değerlendirme sınavından geçerek sertifika alırlar ve bu sınav dünyanın her yerinde aynı standartlara sahiptir. Eğitim kursuna katılabilmek için kişinin en az 2 sene boyunca düzenli olarak Iyengar Yoga yapmış olması gereklidir.

Iyengar Yoga stilinde hocalık sertifikası nasıl alınır?

Giriş seviyesinde temel eğitmenlik sertifikası alabilmek için kişinin düzenli olarak ve en az 5 sene boyunca Iyengar Yoga yapmış olması gerekir ve sınavı başarıyla geçmesi gerekir. Bu sınav asana ve pranayamayı içeren bir pratik bölümünden ve teori, felsefe ve anatomi içeren bir yazılı bölümden ve ayrıca da eğitmen adayının ders veriş şeklinin değerlendirildiği kısa bir deneme dersinden oluşur. Sınav heyeti, merkezi birim tarafından seçilen ileri seviyedeki rastgele üç hocadan oluşur.

Temel sertifikadan sonra birkaç seviye daha vardır ve her seviyeyi ancak iki senede geçmek mümkündür.

… (Burada Bulgaristan’da verdiği eğitimden ve halihazırdaki yoga hocalarından bahsediyor.)

Iyengar Yoga hocalarının sayısının artmasını isterim, daha çok insanın Iyengar Yoga yapma fırsatının olmasını isterim.

Pratik yapan kişinin kendi pratiğini derinleştirebilmesi için nelere dikkat etmesi gerekir?

En önemlisi, pratikte sürekliliktir. Az da olsa ama her gün biraz yapmak. Asana ve pranayama yapmak. Eğer herhangi bir nedenle pratiğe ara verdiysen de bir fırsat bulup tekrar başlamak. Pratiğin, ancak  kesintiye uğramadığı zaman derinleşme şansı olur.

Pratik yapanın gözetmesi tavsiye edilen özellikler Patanjali’nin Yoga Sutraları’nın ikinci bölümünde açıklanmıştır.

Yama ve niyama kurallarının gözetilmesinden bahsediyorum, yoganın sekiz aşamalı yolunun ilk iki adımından. Kimseye zarar vermemek, yalan söylememek, kıskançlık göstermemek, kendini tutabilmek, gereksiz eşya biriktirmemek, bunlar yamaların bir parçasıdır. Temizlik, elindekiyle tatmin olma, bir amaca yönelik kararlılık, kendini ve kadim kitapları sürekli çalışmak, bunlar da beş niyamadır, yani geliştirilmesi gereken beş özellik.

Bu kurallara uymak hem yoga pratiği için çok iyi bir temel oluşturur hem de hayatta daha bilinçli olmayı sağlar.

Yeni yoga stillerine bakış açınız nedir?

Her kişi kendisi için yeni bir yöntemi deneyebilir. Eğer bir farkındalık içeriyorsa ve bilinci uyandırmaya yarıyorsa o zaman bu yöntem de dikkati ve denemeyi hak eder.

Okuyucularımız için dilekleriniz nelerdir?

Sağlıklı ve mutlu olun! Her insanın, hayatında çeşitli zorluklar ve problemlerle karşılaştığını hatırlayın. Umarım yoga ile ilgilenmeniz sayesinde bunlarla baş edebilirsiniz ve zihninizin sakinliğini, kalbinizdeki mutluluğu ve her şeye karşı şükranınızı  koruyabilirsiniz.

Olga Zvontsova ile 2016 yılında “Yoga za vsiçki” dergisi için yapılmış röportajın aslından tercüme edilmiştir.

Çevirenin notu:

Türkiye’de uzun süren ve Türkiye koşullarında fedakârlıklarla ilerleyen, B.K.S. Iyengar’ın özel izniyle Sheila Haswell tarafından yürütülmüş olan sıkı bir eğitimin ardından 2017 yılının Eylül ayında sınava giren 8 hoca adayı da değerlendirme sınavını geçerek Iyengar Yoga öğretmeye hak kazandı. Türkiye’de Iyengar Yoga’nın gelişmesine katkıda bulunduktan sonra Portekiz’e yerleşen Sine Özsoy ve Aidan Love ile çalışmış olan ve şu anda biri Kaş’ta, diğerleri İstanbul’da ikamet eden Türkiye eğitimli ilk Iyengar Yoga hocalarının tam listesi: Ced Öner, Cihan Salim, Çiçek Yıldız, Fatma Bol, Özgün Konca, Pinar Kuşdemir, Sheeren Gamal, Victoria Holbrook. Türkiye’deki Iyengar Yoga hocalarına ve grubuna Facebook grubundan ulaşabilirsiniz.

Posted in Turkce | Leave a comment

Türkiye’de Iyengar Yoga sevenler için iyi haber


Türkiye’de ilk ( ve uzun bir süreliğine son!) Iyengar Yoga eğitimlerini tamamlayan öğrencilerimizin hepsi bu gün sınavlarını başarı ile tamamlayarak başlangıç seviyesi Iyengar Yoga eğitmeni olmak için sertifikalarını aldılar.
3 yıla yakın süredir Sheila Haswell ile zor koşullar altında sabırla çalışan öğrencilerimizi kutluyoruz. İnandılar, inandık Ve Guruji’nin verdiği izinle eğitime başladık. Eğitimi tamamlayan öğrencilerimizi tebrik ediyoruz. Çok sevinçliyiz!

Türkiye’de ilk sertifikalı Iyengar Yoga öğretmenlerinin tam listesi:

Ced Öner
Cihan Salim
Çiçek Yıldız
Fatma Bol
Özgün Konca
Pinar Kuşdemir
Sheeren Moussa
Victoria Holbrook

Posted in Uncategorized | Comments Off

Istanbul’daki Iyengar Yoga Ders Programı

Gün Saat Stüdyo Eğitmen
Pazartesi 07:30 – 09:00 Yoga Prana Pınar
Salı 09:00 – 10:30 Hariom Arina
Salı 18:30 – 19:45 Yogatime Pınar
Salı 20:00 – 21:30 Hariom Çiçek
Perşembe 10:00 – 11:30 Yoga Prana Pınar
Cumartesi 10:00 – 11:30 Yogatime Ced
Pazar 11:00 – 12:30 Hariom Özgün

Güncel programlara; Yogatime , Githa Yoga, Yoga Prana ve Hariom sitelerinden ulaşabilirsiniz.

Posted in Uncategorized | 19 Comments

Sine’nin Ankara’daki Ayurveda Çalıştay

Çok değerli bir eğitmen, sertifikalı Iyengar Yoga Eğitmeni ve Ayurveda Uzmanı Neslihan Sine Bhogi Yoga’da hem profesyoneller için hem de bireysel yoga pratiğine devam edenler için muhteşem bir workshop hazırladı, Yoga ve Ayurveda üzerine.

Bu atölye birbiri ardına seyreden iki atölyeden oluşuyor. İlk gün Ayurvedik Yoga Pratiği, ikinci gün Ayurvedik Beslenme üzerine bir araya geleceğimiz bu atölyelere bağımsız katılmak da mümkün. Her iki atölyenin detaylarını da aşağıda bulabilirsiniz.

***04 Şubat Cumartesi 2017 / Ayurvedik Yoga Pratiği

Ruhumuzun mabedi olan bedenimizi en iyi şekilde tanıyıp, bunu yoga ile birleştirmeye ne dersiniz? Sertifikalı Iyengar Yoga eğitmeni ve Ayurveda uzmanı N. Sine Özsoy ile Dosha’nıza (beden ve ruh mizacı) uygun asana pratiğinizi bulmaya davet ediyoruz sizi.

Ayurveda ve Yoga sanatı birbirlerine kardeş iki bilim dalı. Yoganın derinliklerine indikçe Ayurveda, doğal olarak yaşantınıza girebilir ancak yaşadığımız zaman diliminde böylesine derin bir pratik uzun zamanımızı alabilir. Bu doğal süreci tanımak ve Ayurveda ile Yogayı birleştirme pratiğine aşina olmak için Nefesle Hayat’ta buluşuyoruz.
Bedensel ve ruhsal bütünlüğümüzü sağlayacak olan bu buluşma sayesinde yoga asanalarını içinde bulunduğumuz mevsim ve kendi doshamızla dengelerken, zihnimizi ve beden sağlığımızı dingin tutup bedenimizle olan yolculuğumuzda derinleşebileceğiz.

Doshanıza, bedeninize, ruhunuza ve mevsimlere, gün içinde doshik zaman dilimlerini göz önüne alarak yapılan asana pratiği bize sağlık getirir. Sindirim ve sinir sistemini dingin tutar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşlanmayı geciktirir.

Bu bütünlük sayesinde daha yaratıcı ve kendimizle barışık olurken, bir yandan yapacağımız asana pratikleri sayesinde yoga sanatına kendimizi teslim edip ayurveda felsefesi ile bilinçli yoga yapmayı, hastalıklardan korunmayı ve/veya onlarla baş etme yollarını öğreneceğiz.

Program

13:00-13:30 Dosha Belirleme ( test ile) ve sorular
13:30-14:00 Pranayama (Nefes) çalışması
14:00-16:00 Asana Pratiği

Ücret: 250 TL + KDV

***05 Şubat 2017 Pazar / Ayurvedik Beslenme ile Sağlık Atölyesi

Ayurveda 5000 yıllık geçmişiyle bilinen en eski bilim dalıdır. Kadim Çin ve Umami (İbn-i Sina’nın öncülük ettiği tıp bilimi) tıp bilimleri kaynağını Ayurveda’dan almıştır.

Ayurveda bize günlük ritüellerden ve çok detaylı bir yemek yeme programından oluşan bir yaşam biçimi sunar. Ayurvedik beslenmeyi öğrendikten sonra bedeninizi tanıyarak ve onu dinleyerek ne yemek yiyeceğinize ya da yemeyeceğinize karar verebilirsiniz. Böylece modern trendleri değil bedeninizi dinleyerek karar verebilir; daha sağlıklı, daha dingin ve en önemlisi olabildiğince doktorsuz bir hayat sürmeye adım atabilirsiniz.

Atölyemizde Prakruti “dünyaya geldiğinizde olan beden ve ruh mizacı (dosha)” ile Vrkriti “doğal olmayan beden ve ruh mizacı (dosha)” dengesizliği arasındaki dengenin nasıl bulunacağına ve basit ilaçlar ile basit hastalıklarla henüz başlangıç aşamasındayken bağışıklık sistemini güçlendirerek nasıl başa çıkılabileceğine dair ip uçlarını öğreneceksiniz.

Atölye boyunca;

Ayurvedik mantık, ayurvedik beslenme ve beden tipiniz hakkında çalışma yapacağız.
Yiyeceklerin sağlıklı kombinasyonları (hangi yiyeceği nelerle tüketebilirsiniz) hakkında konuşacağız.
Ayurvedik reçetelerden ghee (saf yağ) ve kitchari yapıp afiyetle yiyeceğiz.
Yemeğin ardından ayurvedik yaşam biçimi ve bu yaşam biçiminin sürdürebilirliği ve hatta bazen imkansızlığı(!) üzerine konuşacağız.

Program

10.00-11:00 Ayurveda’ya kısa giriş, tanıtım.
11.00-13:00 Ghee ve kitchari yapımı ve yenmesi
13.00-14:00 Ayurvedik hayat biçimi
14.00-15:00 Ayurvedik beslenme, yiyecek kombinasyonları
15.00-15:30 Hastalıklara ayurvedik yaklaşım
15.30-16:30 Soru-Cevap

Ücret: 200 TL + KDV

*** Her iki atölyeye birden kayıt yaptırmak isteyenler için erken ödeme ile 25 Ocak’a kadar 400 TL ödeyerek kayıt yaptırabilirsiniz.
*** 100 TL ön ödeme yaparak kaydınızı kesinleştirmeniz gerekiyor. Ön ödemenin iadesi yoktur. Lütfen en geç 30 Ocak 2017 tarihine kadar kaydınızı yaptırın.

Kayıt ve çalışma hakkında sorularınız için arzblr@gmail.com adresinden ya da 0532 749 99 95 nolu telefondan bize ulaşabilirsiniz.

Posted in Uncategorized | Comments Off

Hiza Da Neymiş?


Yoga eğitmeni ve yazarımız Neslihan Sine Özsoy Love yazdı : Hiza Da Neymiş?

Posted in Uncategorized | Comments Off

B.K.S. Iyengar’ın Doğum günü

Sayin B.K.S. Iyengar’ı doğum gününde saygı ve minnetle anıyoruz

Posted in Uncategorized | Comments Off

Iyengar Yoga Eğitmenive Ayurveda Uzmanı Sîne Özsoy ile “Ayurvedic Yaklaşımla Dosha Dengeleyeci Yoga Asanaları”

Caddebostan Yoga’da Ayurveda ve Yoga üzerine çok keyifli ve bilgi dolu bir eğitim yapılacak. Iyengar Yoga Eğitmeni ve Ayurveda Uzmanı Neslihan Sine Caddebostan Yoga’da hem profesyoneller için hem de bireysel yoga pratiğine devam edenler için çok eğitici ve önemli bir workshop hazırladı. Bu workshoptaki bilgiler ve uygulamalar sonucunda Ayurvedik yaklaşımla beden doshanızı ve beden doshanıza hangi yoga çalışmasına uygun olduğunu öğreneceksiniz. Workshop limiti 12 kisi, bu nedenle kayıtları önceden yaptırmanızı tavsiye ediyoruz.

Posted in Uncategorized | 25 Comments

Olga Zvontsova Yogatime’da

Olga ile Iyengar Yoga’nın Derinlikleri Yogatime’da !

Iyengar Yoga B.K.S. Iyengar’ın geliştirdiği ve adını verdiği, tüm dünyada milyonlarca uygulayıcısı olan, pozlarda hiza ve nefes kontrolünü (pranayama) temel alarak hem fiziksel hem de zihinsel güçlenmeyi ve dönüşümü yaratan en etkili Hatha Yoga türlerinden biridir.

Senior Iyengar Yoga Eğitmeni Olga Zvontsova’nın sakin, güler yüzlü ve esprili yaklaşımı ile Iyengar Yoga’nın bedeninizde ve zihninizde yaratacağı dönüşümü hissedeceğiniz eşsiz bir uygulama deneyimi Yogatime’da sizleri bekliyor.

İster tek gün, isterseniz iki gün katılabileceğiniz bu workshopla bir yandan bedeninizin sınırlarını keşfederken bir yandan da bu köklü yoga türünde derinleşme fırsatı bulacaksınız !

20 yıldır Iyengar Yoga yapan Olga, 13 yıldır içindeki Iyengar Yoga tutkusunu, bilgi ve deneyimini dünyanın dört bir yanında öğrencilerine aktarmaya devam ediyor. Başta ülkesi Rusya olmak üzere; Hindistan, Endonezya, Italya, Yunanistan ve Bulgaristan’da da eğitimler veren ve çok sevilen bir öğretmen olan Olga; bu workshopla birlikte ülkemizdeki yoga tutkunlarıyla Yogatime’da buluşmak üzere Türkiye’ye geliyor.

11 yıldır düzenli olarak Pune’deki Iyengar Yoga Enstitüsü’nde çalışmalarda yer alan Olga gibi deneyimli bir eğitmeni Yogatime’da ağırlamaktan memnuniyet duyuyor ve böyle önemli bir buluşmaya tüm yoga tutkunlarını bekliyoruz.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••

19 Kasım, Cumartesi 10.30- 13.30

Sağlıklı bir beden ve duruş için simetri, denge ve hiza:
Ayakta pozlar ile ruhsal ve fiziksel dengeni keşfet, zihninin bedenin üzerindeki etkisini fark et
Twistler/ Bükülmeler ile iç organlarına yapacağın masaj ile bedenindeki yenilenmeye tanık ol

20 Kasım, pazar 10.30- 13.30

Neşe ve sevinç için güç, esneklik ve hafiflik:
Geriye Eğilmeler ile omurgandaki esnemeyle kalbini açmanın hafifliğini hisset
Ayakta Pozlar ile güçlü bir beden ve zihinle köklen

Ücretler
Cumartesi veya Pazar Tek Gün: 175TL kart, 150TL nakit
Cumartesi ve Pazar Birlikte: 310TL kart, 270TL nakit

Kayıt:
Tel: 02123439310
GSM: 05304189503
e-mail: cihan@yogatime.com.tr/ omer@yogatime.com.tr

Posted in Uncategorized | 22 Comments

Adet Dönemi ve Dişil Enerji ile Barışık Olmak

Adet dönemi kadınların toksin atma dönemidir. Ayurvedik metinler ve Hatha Yoga pradipika bu dönemin kadınlar için önemli ve özel günler olduğundan söz eder.
Adet dönemini sağlıklı ve sancısız geçirebilmek için Geeta Iyengar rahatlatıcı, gevşetici ve nefes odaklı son derece yumuşak ve nefes odaklı bir program sunuyor.
Ayurveda uzmanı ve Iyengar Yoga eğitmeni Sine Özsoy size evde de yapabileceğiniz bu seriye ayurvedik beslenme ve iksir tarifleri ile zenginleştirerek dinlendirici, bilgi dolu bir öğleden sonra programı hazırladı.
Bu seriyi ve bilgileri iştah Kontrolü, yorgunluk giderme ve menapoz Döneminde de rahatça kullanabilirsiniz.

Eğitmen hakkında;
Sine Özsoy- LOVE sertifikalı Iyengar Yoga eğitmeni ve Ayurveda uzmanı.
23 Yıldır yoga yapıyor ve 8 Yıldır öğretiyor.
Yoga ve Ayurveda sayesinde sağlıklı ve dinamik bir yaşamı olmasından memnun ve minnettar.

Eğitmen: Sine ÖZSOY

Yer: Hariom Yoga Merkezi

Tarih: 30 Ekim Pazar / 13:00-16:00

Katılım Ücreti: 100TL + KDV (118TL)

Önemli Blgiler
* Programımız en az 10 kişinin katılımı ile gerçekleşmektedir. Rezervasyonsuz katılım kabul edilmemektedir.
* Bu çalışmanın sonunda katılımcılara 3 saatlik Workshop sertifikası verilecektir.
* Katılımcı sertifikasında isminizin yazması için programdan en az 24 saat öncesi katılımcı ad-soyad bilgilerinizi info@yogahariom.com adresine gönderebilirsiniz
* Alınan workshopun iptali ve değişikliği yapılamamaktadır.

Ayrıntılı bilgi için info@yogahariom.com veya 0216 414 69 86′dan ulaşabilirsiniz.

Posted in Uncategorized | Comments Off